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     你有沒有每天想著今天要去健身，結果卻不了了之？

     你有沒有常常惦記著很多事情，可是，一轉身，卻都全忘了，等到突然想起來時，發現時間根本就不夠了，只好手忙腳亂，匆忙應對？

     你有沒有常覺得有很多事該做，但卻不想做，可是，繞過去了，又忍不住回想，結果弄得自己心情煩躁，充滿了負罪感？

     你有沒有早早排好了計劃，卻總是拖啊拖，拖啊拖，拖到最后一天，或者最后一刻才開始做，結果只好潦草應付，馬虎了事。

     你有沒有常常在桌面上堆著一堆文件，家里堆著一堆衣服，燈管在閃，該換了，每天卻都沒有努力處理文件，也沒有準時趕回來把衣服洗掉，更沒有順路出去買個燈管，而是在不同的場合和時段揣著焦急的小心臟，咬著缺口的小指甲，一遍遍自己安慰自己，再等等，就一下下……

     你有沒有在上班時間，一邊惦記著老板交代的工作，坐在電腦前，卻又忍不住一遍遍地刷網頁，看一眼，再看一眼，結果正經事沒干完，下班鈴就響了，常常被老板堵著門口加班干活？

     你有沒有在每次遇到類似問題的時候，都對著自己發誓：以后我不會這樣了，絕對不會這樣了，但每次仍舊拖拖拉拉，變成全世界最拖的拖拉機？

     如果是，那么“恭喜”你：你得了全世界72.8%的人都會得的一種病，叫拖延癥！

拖延癥正在以秋風掃落葉之勢，橫掃職場。甚至，正在入侵家庭。

     二十年前，電子時代初來臨時，很多的老板就擔心：我給每個家伙一臺電腦，他們坐在電腦前面每天敲電腦，我又看不懂，怎么辦？幸好，那時候的人們還靠譜，雖然老板看不懂，也還都認真地做著工作。

     可是，現如今，不一樣了。

     互聯網越來越發達，云計算已成黑云壓頂之勢，那工作用的電腦上，不僅能做工作，只要一點，還能隨便跑到地球的任何一個角落的網站上去偷懶、聊天、游戲，刷屏乃至游玩。加上現代人工作環境寬松，自我約束能力先天不足，可亂了套了。

     其結果是：企業里配了越來越多的電腦，卻常常出現效率低下、任務交付質量低、預約后不遵守時間、答應了不信守承諾等等的情況。更糟糕的是，那些導致這些現象出現的家伙們，不但不知悔改，還常常抱怨工作勞動強度大，心情不好，情緒低落，內心郁悶……這可如何是好？

     面對如此嚴重的情況，據說各國的科學家們、管理學家們、心理學家們、還有醫學家們，都很著急，都在研究這個問題。但似乎都沒有什么進展。從到目前為止，一星半點透露出來的信息來看，這基本上是個不治之癥。堪比癌癥。

     但也并非絕望到完全無解，他們或多或少，還是給出了一些治療方法。雖然不至于根治拖延癥，但據說至少可以竭制它漫延。下面，我試著從五個方面總結了總結，如果有朋友感興趣，可照著實踐一下，也許對減低病情，會有所幫助。

一、培養積極、陽光心態

     據說，拖延癥，是一種心理疾病。所謂心病還得心藥醫。所以，治療拖延癥的第一選擇，便是心理調適。

     西點軍校的第一任校長喬納森威廉斯曾說過：“有時候，阻礙我們成功的主要障礙，不是我們能力的大小，而是我們的心態。”所以當你的內心消極時，你便容易變得軟弱、消極、被動、優柔寡斷。但當你的內心變得積極時，則會變得陽光、樂觀、主動、富有進取精神的時候。

     我的經驗是：不管遇到多糟糕的天氣，每天都早起，吃顆糖，唱支歌，而后就會發現，今天果然是個好日子。這樣，當一早到達公司，看到一堆工作，就不會在討厭或者怕了，反而有一種迫切將它們消滅掉的欲望。

二、要有清晰目標

     還記得那個螞蟻的故事嗎？

     一群螞蟻說，咱們爬到那個大煙囪頂上去吧。于是大家便開始爬。結果爬啊爬，爬啊爬，爬了很久，爬得都快筋疲力盡了，發現離煙囪頂還很遠。于是開始紛紛歇氣，并議論，說爬到頂上是不太可能的。正在此時，見一瘦弱的小螞蟻，一馬當先，爬到了前面，并往上爬得不亦樂乎。于是大家鼓足精神，跟著爬。最后，終于爬了上去。

     于是一眾螞蟻對那只瘦螞蟻佩服得五體投地，紛紛向他請教經驗心得。瘦弱的小螞蟻莫名其妙：“啊？我沒有什么經驗啊。因為我耳聾，只聽到你們說要爬上去，我就爬上去了。”

     我們做工作也一樣，先別聽別人在那里胡說八道，指東道西，而要瞄準目標，干了先。接下去，你會發現，你不但工作做的好，而且在不知不覺中，已蛻變成引領大家積極工作的榜樣了。

三、改進工作方法與技巧

     工作不會是千篇一律的，每個人，都有自己的喜好和方法。那么，將它們挖掘出來，發揚光大。

     比如，你若真的是個愛睡懶覺的家伙，那么不妨將大部頭的重點工作移到晚上來做。此時，你的精力和精神都很過人，不干活，是真的浪費了。就連后天的工作，你都會提前到今晚完成；你若是個早睡早起的人呢？也沒有關系，早上早早起床，開始工作，在別人早餐前，你已經做好了給老板的PPT了。如此，即

     你下午精神狀不佳，效率不高，也不打緊，因為，重要的事，你已做好了。

如果你真是拖的不行的拖拉機，總是拖到最后一刻才做事，一點不趕躺呢？也沒關系，你把15號當成30過，那你的工作成果，不但不拖拉，還提前15天出爐呢。

四、立即行動

     與其臨淵羨魚，不如退而結網。不管大小事，不管目標大小，動手做是第一重要的事情。有讓你流口水的大肥魚嗎？喂，別在那里傻等了，趕快弄張網來，撈上它一家伙。也許今天晚上你回家所要炫耀的，將不再是你看到的魚的背影，而是一網兜肥魚。而后，你們全家人圍坐在桌邊，一邊談笑風生，一邊一起享受著美味的魚湯。

     實際上，我們之所以拖延，不行動，主要是因為追求快樂的動力小于逃離痛苦的動力。所以，總是拖啊拖，拖啊拖。早上賴幾分鐘床，世界不會變得不認識；上班遲到幾分鐘，地球也不會塌了；工作計劃拖延一天半天，老板也不會開了你……

     但若改變思考模式，想，早上早起幾分鐘，會呼吸到帶有茉莉花淡香的新鮮空氣；上班提前幾分鐘出門，在路口會遇到美女和帥哥；你總是能將工作計劃提前一兩天完成，也許某天你一上班，老板會給你一張機票，說：“這是一張到夏威夷度假的機票，獎給你的……”也許，你的行動力就會一流了。而后，你會發現，夢想真的會逐漸成真！

五、建立進度表，經常檢查

     不管如何，做事，總會有個過程和時間。尤其時間跨度比較長的時候。因此，在做一些重大、牽扯精力多、多部門參與且時間長的項目時，最好有個清晰的時間進度表，而后，根據進度表進行檢查和自檢。即便沒有大項目，我們仍要對自己每天的工作進度要有清晰的概念和節奏節點。但如果你自己實在是監督不了自己，怎么辦呢？

     不妨學學大文豪雨果。雨果應酬很多，自己也喜歡出去玩，結果常常完不成寫作計劃。于是他把自己的衣服脫光，給仆人拿走，這樣他就不能光著跑出去了，只好待在房間里寫作。你大可以請同事將衣服拿走，你抱著沒有wifi的筆記本電腦，坐在馬桶上，將給老板的報告全部弄完后，再打電話給已經回家的同事求救。

     怎么樣，現在你還要為自己的遲遲不去健身找借口嗎？趕緊動起來，擺脫你的拖延癥吧！